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Egal, ob auf oder abseits der Strecke: Ein Mudder kann jedes Hindernis überwinden und weiß wie es sich anfühlt, Großes zu leisten.

Protein is a crucial part of any Mudder’s nutrition, and most people think “meat” when they think of protein. But there are plenty of plant-forward ways to work protein into your diet. These meals and snacks are the perfect options for meat-free Tough Mudders to get the vegetarian protein they need to crush it on course.

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From smoothies to plant-based burgers and pizza, getting your vegetarian protein fix has never been easier or more delicious. After completing a Tough Mudder, your body needs to refuel with a protein-packed meal, and these eight vegetarian protein options offer the perfect combination of flavor and nutrition. 

Wild Friends Oatmeal 

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Sponsored by FIT KITCHEN®.

Whether your usual team is sitting this one out or you’re new to Mudder Nation and don’t yet have a crew, running solo is no reason to panic. Follow these training and event day tips to crush it while going stag.

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A registered dietitian offers three mouthwatering meal plans, for all types of eaters, to help you get the nutrients you need to fuel athletic training on fasting days.

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Intermittent Fasting is gaining in popularity, and some research even says it can enhance performance. Here, experts weigh in on the hype.

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When your workout leaves you famished, you want a snack that's healthy, easy, and fast. To the rescue: these Post-Workout Recovery Bites. 

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Beiß Dich durch

 

Langer Tag im Büro, endlich fährst du den Laptop runter, trittst in die Sonne – Zeit für Sport! Auspowern, runterkommen, den Kopf freikriegen. Vielleicht gehst du jetzt im Park Laufen. Vielleicht bist du auch ein Kletterer oder du liebst es, Fahrradzufahren. Der freie Himmel über dir, unendlich weit. Du spürst diie frische Luft in deinen Lungen, die Bewegung in deinem Körper. Richtig gutes Leben, und vor allem macht es mega viel Spaß.

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Collagen supplements are taking the nutrition world by storm, but is all of the hype legitimate? Here’s what you need to know.

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Tough Mudder wird nahrhaft mit RAWBITE

 

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Bananas are the perfect training food: they’re potassium-packed, brimming with good carbohydrates, low-calorie, and easily transportable. But let’s face it: Even the perfect snack can get a little mundane after awhile—not to mention the fact that a brown, over-ripe banana isn’t always the most appealing thing to eat. If you're pressed for time, we love Barnana Organic Chewy Banana Bites for an easy snack.

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Here are some everyday foods that have considerably more vitamin C than oranges. Yes, really. 

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5 Fragen zum Ei

Es kursieren viele Mythen rund um das vermeintlich richtige Training  und gesunde Ernährung. Eier - vor allem das Eigelb ist hoher Genuss und zugleich umstritten. Um etwas mehr Licht ins Dunkle zu bringen, beantworten wir Euch hier 5 Fragen rund um das Ei.

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Tough Mudder is here to answer the top five health related questions surrounding eggs.

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Proteine sind das A und O für jeden Mudder.
Warum eiweißreiche Ernährung für Mudders ein Vorteil ist und wie Ihr Euren Körper ausreichend damit versorgen könnt, hat uns unser Partner Quäse verraten:

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Über die Autorin

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