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Early Bird Tickets bis 18.10. verlängert.

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Egal, ob auf oder abseits der Strecke: Ein Mudder kann jedes Hindernis überwinden und weiß wie es sich anfühlt, Großes zu leisten.

*This obstacle is only found on the Tough Mudder Full course and is optional.*

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Du bist fast am Ende des Tough Mudder Kurses. Die einzigen Körperteile, die Dir nicht wehtun, sind die, in denen Du das Gefühl verloren hast. Du hast schon lange aufgehört zu jammern. Du blickst auf und da ragt er vor Dir in die Höhe - Everest. “Warum haben sie dieses Hindernis nicht früher gebracht?”, fragst Du Dich selbst. Und gleich darauf: “Wie soll ich da nur hochkommen?”.

Hier unsere Top 5 Tipps:

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Okay, Mudders. You handle Kiss of Mud, Shawshanked, and Rope-a-Dope with grit. But what about Chaturanga, Warrior I, and Crow?

If you’re new here (welcome), here’s the deal: Mudder Nation loves obstacles (the first list). But yoga poses with poetic names (the second list) that require some serious flexibility? Well, that shit ‘ain’t easy for a bunch of mud-lovers.

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Wondering what to pack for a Tough Mudder? Here's what you need in order to start—and finish—like a boss.

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How much love and kindness are you giving your knees while training for event day?

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Get ready for Tough Mudder X with these 8 moves. 

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Eine Trainingseinheit, die man zu Hause machen kann und unter 15 Minuten dauert? Jetzt gibt’s keine Ausreden mehr.

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Vergewissere Dich, dass Du diese 10 Dinge am Eventtag dabeihast und einem stressfreien Tag voller Matsch und Spaß mit Deinem Team kann dann einfach nichts mehr im Wege stehen.

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Irgendwo unter all dem Winterspeck versteckt sich Dein Waschbrettbauch, aber wie lockst Du ihn hervor? Diese 5 Übungen können helfen.

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Für Einige ist das Training eine Lebenseinstellung, während es für Andere ein weiterer Teil ihres Lebens ist, welcher in einen überfüllten Tagesablauf passen muss. 

Wenn Du also nicht Stunden im Fitnesstudio verbringen oder im Freien Kilometer um Kilometer abrennen willst, stellen wir Dir hier zwei schnelle und einfache Übungen vor, welche Du sogar ohne Dein Büro verlassen zu müssen (oder das Haus) machen kannst. Der Dank dafür geht an Lucozade Sport.

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Du hast Dich also endlich dazu entschlossen, Deinen inneren Schweinehund zu überwinden und Dich fit zu machen. Damit hast Du schon einmal den wichtigsten Schritt in die richtige Richtung gemacht. Allein die Entscheidung, mehr Sport zu machen und aktiver zu sein, kann Dein bisheriges Leben völlig verändern.

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Wie viel Liebe und Zuwendung lässt Du Deine Knie vor dem Event spüren? Je mehr Du Dich vorbereitest, desto geringer sind die Chancen, dass Du Dich am Knie verletzt, sagt der Orthopäde und Kniespezialist Dr. RJ Ritchie MS, PAC, PhD (orthopädischer Chirurg und Sportmediziner).

 

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The Pit is the key to success at World's Toughest Mudder. Both athletes and pit crew members need to be on top of their game for 24 hours in the pit. Merrell ambassador and endurance athlete, Jason Antin and Coach are there to give you the three tips for both compeitiors and pit crew members.

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Join us in sunny London town as Coach's UK correspondent tries to get fit in Nature's Gym. Mudders know that outdoor workouts are the best workouts, and we've got some great tips and tricks for you on how to get fit in the great outdoors. Make sure to watch until 1:28 for a great workout and some training tips from our Merrell Trainers.

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Kraft und Ausdauer sind die wichtigsten Voraussetzungen, um den Tough Mudder zu bezwingen. Men Expert & Original Bootcamp haben einen Trainingsplan entwickelt, der Dich optimal auf den Tough Mudder vorbereiten wird. Schau Dir die 6 verschiedenen Trainingsvideos an und mach Dich fit. 

Du hast noch kein Ticket für den Tough Mudder? Gewinne jetzt mit Men Expert Dein Tough Mudder Erlebnis. Hier mitmachen

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