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Egal, ob auf oder abseits der Strecke: Ein Mudder kann jedes Hindernis überwinden und weiß wie es sich anfühlt, Großes zu leisten.

Blisters, rips and calluses are par for the course when weightlifting is part of your Tough Mudder training. Here's how to care for your hardworking hands.

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What is kinesiology tape, how does it work, and why should you use it? You've got kinesio tape questions, Mudders, and we've got answers.

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Um einen Hindernislauf erfolgreich zu absolvieren, ist eine ganze Bandbreite an Training empfehlenswert. Du solltest eine gute Ausdauer haben, Muskelkraft, Koordinationsvermögen und starke Nerven haben. Natürlich kommt es ganz auf die Herausforderung an, die Du Dir annehmen willst, aber es schadet sowieso nicht, sich fit zu halten. Damit das Ganze nicht langweilig wird, empfehlen wir Dir immer gebügend Abwechslung in Dein Training  einzubeauen.

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Bereit, Euch den neuen 2019 Hindernissen zu stellen? 

 

Nicht mehr lange, dann lassen wir Euch auf sie los - unsere 10 neuen Hindernisse.

Doch natürlich lassen wir Euch im Umgang mit diesen Biestern nicht ganz alleine. Wir haben Euch ein paar Trainingsideen zusammengestellt, die Euch bei der optimalen Vorbereitung auf die neuen Herausforderungen unterstützen. Und im Fall von BLACK WIDOW, Euch trockenen Fußes auf die andere Seite bringen. 

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Kraft, Körperspannung und Ausdauer sind die wichtigsten Voraussetzungen, einen Tough Mudder unbeschadet zu überstehen. Baue dieses 15 minütige Ganzkörper-Zirkeltraining nach oder vor einer Laufrunde in Dein Training ein und bereite Dich so optimal auf den Tough Mudder Kurs vor. 

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Looking to boost your flexibility, stamina and muscle? Resistance band workouts are a great addition to your training regime.

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Für manche Sportler ist es das Höchste der Gefühle, alleine im Fitnessstudio zu trainieren, für andere eher eine Qual. Egal, zu welcher Gruppe Du gehörst, mit einem Trainingspartner an Deiner Seite kannst Du Deinem Work-out einen extra Kick und Dir selbst einen zusätzlichen Motivationsschub verleihen. Studien belegen, dass das Training mit einem Partner nicht nur doppelt so effektiv ist, sondern auch Deine Motivation steigern kann und Dich allgemein zufriedener sein lässt. 

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Mudder-Liebling Augustus Gloop ist wider da. 2019 kommt das Hindernis als 2.0 Version zurück auf alle Tough Mudder Classic Kurse. Hier erfahrt Ihr, was Euch erwartet. 

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Jack Link’s has done more than just ‘Raise the Steaks’ in the snack bar category — it’s inspiring others to 'Raise the Steaks' in their own lives. And few athletes personify that M.O. more than Meagan Martin, world-class professional rock climber, American Ninja Warrior competitor, and all-around badass athlete.

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Du bist fast am Ende des Tough Mudder Kurses. Die einzigen Körperteile, die Dir nicht wehtun, sind die, in denen Du das Gefühl verloren hast. Du hast schon lange aufgehört zu jammern. Du blickst auf und da ragt er vor Dir in die Höhe - Everest. “Warum haben sie dieses Hindernis nicht früher gebracht?”, fragst Du Dich selbst. Und gleich darauf: “Wie soll ich da nur hochkommen?”.

Hier unsere Top 5 Tipps:

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Okay, Mudders. You handle Kiss of Mud, Shawshanked, and Rope-a-Dope with grit. But what about Chaturanga, Warrior I, and Crow?

If you’re new here (welcome), here’s the deal: Mudder Nation loves obstacles (the first list). But yoga poses with poetic names (the second list) that require some serious flexibility? Well, that shit ‘ain’t easy for a bunch of mud-lovers.

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Wondering what to pack for a Tough Mudder? Here's what you need in order to start—and finish—like a boss.

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How much love and kindness are you giving your knees while training for event day?

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Get ready for Tough Mudder X with these 8 moves. 

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