Diese Woche unterstützen wir die Woche Mental Health Awareness und das Thema 2024: Bewegung.
Ja, richtig gehört! Bewegen heißt nicht nur im Fitnessstudio zu schwitzen und Bestzeiten zu jagen. Ein Spaziergang im Park oder die Treppen statt des Lifts im Büro reichen schon aus.
Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass körperliche Fitness einen echten GAME CHANGER für unser mentales und seelisches Wohlbefinden verbessern kann. Es hilft uns, Stress abzubauen und den Kopf frei zu haben.
Also, schnür dir die Schuhe, geh raus an die frische Luft und lass uns gemeinsam in diesem Monat über mentale Gesundheit reden.
Vier Wege, um dich im Mental Health Awareness Woche mehr zu bewegen:
- Geocaching-Abenteuer:
Bewegung und Schatzsuche in einem? Genau das bietet Geocaching! Mit einer speziellen App oder einem GPS-Gerät kannst du dich auf die Suche nach kleinen, verborgenen Dosen (“Geocaches”) machen. Die Koordinaten führen dich an neue Orte, du musst Rätsel lösen und am Ende winkt vielleicht sogar ein kleiner Schatz. Genieße die frische Luft, entdecke deine Umgebung auf neue Art und Weise und bleibe dabei aktiv. - Finde deine neue Lieblingsbeschäftigung:
Du fühlst dich überfordert und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Die Tough Mudder Community ist nicht umsonst so groß und einzigartig: Bei uns dreht sich alles um Teamwork und Zusammenhalt – und genau das macht uns aus! Kein Mudder bleibt jemals alleine zurück.
Nicht zu vergessen ist natürlich der Tough Mudder Parcours selbst: Er ist unsere ultimative Form der Selbstfürsorge und lässt dich am Ende stärker, mutiger und erfüllter zurück.
Lies Marias Geschichte darüber, wie ihr der Community-Spirit der Mudder geholfen hat, ihr PTBS zu überwinden. LESEN - Sport mit Hund:
Dein bester Freund freut sich bestimmt über mehr Bewegung an der frischen Luft! Dog-Jogging ist eine tolle Möglichkeit, gemeinsam mit deinem Hund aktiv zu werden. Angepasst an die Kondition deines Vierbeiners, gehst du mit ihm joggen, spazieren oder wandern. - Erzähle deine Geschichte:
Du musst etwas loswerden? Dann erzähle uns deine Geschichte! Warum steht Bewegung und Aktivität diesen Monat so im Fokus für dich? Der Mai dreht sich ganz um dich. Vielleicht bist du genau die Inspiration, die jemand anders braucht, um anzufangen.
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