Um einen Hindernislauf erfolgreich zu absolvieren, ist eine ganze Bandbreite an Training empfehlenswert. Du solltest eine gute Ausdauer haben, Muskelkraft, Koordinationsvermögen und starke Nerven haben. Natürlich kommt es ganz auf die Herausforderung an, die Du Dir annehmen willst, aber es schadet sowieso nicht, sich fit zu halten. Damit das Ganze nicht langweilig wird, empfehlen wir Dir immer genügend Abwechslung in Dein Training einzubauen. Mit den neuen Fitnesstrends wird das ein leichtes Spiel.
1. Geführte Home Workouts
Alles unter einen Hut zu bekommen, ist nicht einfach. Arbeit, Freunde, Kinder, Netflix …das Leben wird immer schneller und hektischer und manchmal bleibt einfach keine Zeit fürs Fitnessstudio. 2020 sehen wir daher einen Trend für Workouts zum Streamen, sowohl als Videos für Zuhause, als auch Audiovarianten zum Laufen und Joggen.
Wenn es ganz nach Deinem Geschmack ist, aus dem Bett zu rollen und direkt in Dein Workout zu starten, ohne auch nur einen Schritt vor die Tür zu setzen, dann schau Dir unsere Tough Mudder 5K oder Tough Mudder Classic Trainingsvideos an und mache ganz einfach bei Dir zu Hause die Übungen mit.
Jeden Mittwoch macht Euch außerdem Tough Mudder Trainer Born Barikor mit seinen Workout-Wednesday-Videos Feuer unterm Hintern.
2. Funktionstraining & Callisthenics
Nach CrossFit und HIIT entwickeln wir uns 2020 noch weiter in Richtung Training mit dem eigenen Körpergewicht. Bei Callisthenics geht es nicht nur um Kraftaufbau, sondern zusätzlich um Koordination und Balance. Die Mischung aus Yoga und Akrobatik fördert das eigene Körperbewusstsein und gewinnt immer mehr Fans.
3. Gruppen Workouts
Trotz des Trends in Richtung Home Workouts, spielt auch die soziale Komponente eine immer größere Rolle bei Fitness und Wellness. Vor allem Spinning und Tanzklassen sind wieder hoch im Kurs.
4. HIIT & Yoga
Yoga und HIIT sind auch 2020 wieder hoch im Kurs, und zwar auch in Kombination. Die beiden Sportarten werden 2020 in noch mehr Varianten angeboten. Der Fokus liegt darauf, funktionelles effektives Training von Körper und Geist.
5. Achtsamkeit & mentales Wohlbefinden
Die Schlagworte Achtsamkeit oder Mindfulness waren schon 2019 in aller Munde. 2020 manifestiert sich dieser Trend noch weiter. Mentales Wohlbefinden werden genauso hoch gehandelt wie physisches. Es geht nicht nur noch darum, fitter zu werden und sich immer weiter zu pushen, sondern auch darum, sich zurückzunehmen und auf seine mentale Gesundheit zu achten.
6. Wearables
Fitness Technik entwickelt sich immer weiter und auch der Trend, unsere Muster und Erfolge mit sogenannten Wearables zu tracken und zu optimieren. Lauf- und Schlaf-Tracker, sowie Puls und GPS Tracker sind immer noch hoch im Kurs und auch Apps entwickeln sich immer weiter.
Auf der Suche nach mehr Trainingsideen? Dann schau Dir hier unseren kostenlosen Trainingsvideos und Trainingspläne an und fang an zu trainieren.
